influenza a demam

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

demam anak tak kunjung turun

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

demam akibat imunisasi

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

khgda721

demam adalah pdf

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

uyivcf8

demam artinya

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

78djsa

demam anak naik turun

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

ghrmmkw

demam anak

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

,jh wawk

demam

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

hwlk

demam adalah

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

dajkl

demam tinggi

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

dsfs

demam pada anak

Melihat anak-anak pada masa pertumbuhannya memang menyenangkan. Mereka beraktivitas dengan ceria dan menjadi sumber kebahagiaan yang tidak tergambarkan untuk orang tua. Namun, seringkali keceriaan mereka terenggut karena anak demam tinggi secara tiba-tiba.

Meski demam hanya merupakan gangguan kesehatan ringan yang muncul karena penyakit flu atau batuk, kondisi ini cukup membuat khawatir. Aktivitas si Kecil terhambat, dia jadi rewel dan menangis terus-menerus. Agar tak panik, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab terjadinya demam pada si Kecil berikut ini:

Ciri-ciri Anak Mengalami Demam

Pada sudut pandang medis, demam ditandai dengan adanya perubahan suhu tubuh. Suhu tubuh manusia normal adalah 36-37° C. Sementara, demam terjadi ketika peningkatan suhu tubuh berada di atas 38° C.

Demam sendiri sebenarnya bukan sebuah penyakit, tetapi merupakan upaya perlawanan alami tubuh terhadap infeksi. Demam memang akan berkurang dan hilang seiring infeksi dalam tubuh yang mereda, namun bukan berarti sama sekali tidak ada risiko dari munculnya demam, khususnya pada anak-anak.

5 Cara Cepat Tangani Anak Demam Tinggi

Demam merupakan hal yang umum terjadi pada anak-anak. Lebih dari 60 persen anak usia enam bulan sampai lima tahun, setidaknya pernah mengalami demam satu kali.

Umumnya demam tinggi disebabkan oleh infeksi virus, seperti batuk dan pilek. Kebanyakan anak-anak yang menderita demam akan pulih dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Namun orang tua kadang khawatir jika anak tubuhnya panas dan tak kunjung mereda. Terlebih lagi, jika mereka menangis, berkeringat, dan meriang.

Untuk menjawab kekhawatiran serta meminimalkan terjadinya hal yang tidak diinginkan, orang tua bisa melakukan 5 langkah awal menurunkan panas pada anak berikut ini:

• Hal mendasar yang harus dilakukan adalah memeriksa suhu tubuh anak menggunakan termometer. Meletakkan termometer juga harus pada bagian yang tepat, seperti ke dalam mulut anak atau dijepit pada ketiak. Jangan hanya meletakkannya pada dahi karena hasilnya kurang akurat.
• Jika setelah diukur suhu tubuh anak melebihi 38° C atau terbukti mengalami demam tinggi, segera tempatkan anak Anda senyaman mungkin dan bawa mereka ke ruangan dengan suhu yang sejuk.
• Selanjutnya, selalu jaga asupan cairan tubuh mereka agar tidak mengalami dehidrasi. Berikan ASI secukupnya jika memang anak masih menyusui, pahami juga langkah lain sebagai penanganan demam pada bayi. Tanda-tanda dehidrasi antara lain mulut kering, tidak ada air mata saat menangis, dan/atau mata cekung.
• Hindari juga memakaikan pakaian dan selimut yang terlalu tebal saat demam pada anak terjadi. Alasannya karena hal tersebut bisa mengganggu sirkulasi udara pada tubuhnya.
• Sebaliknya jangan menanggalkan pakaian anak dan mengompresnya dengan air hangat karena hal tersebut belum terbukti benar untuk mengurangi demam.

Cara berkomunikasi dengan Bayi dalam Kandungan

Hubungan ibu dan anak memiliki ikatan yang begitu istimewa. Kedekatannya pun bisa dibangun sejak buah hati masih di dalam kandungan. Hanya saja belum banyak ibu yang memahami cara yang benar untuk berkomunikasi dengan bayi dalam kandungan.

Ada sejumlah cara yang bisa Moms lakukan untuk membangun kedekatan dan komunikasi dengan si kecil sejak mengandungnya. Mulai dari mengajaknya mengobrol hingga memberi sejumlah respon pada setiap gerakan bayi dalam kandungan. Untuk lebih jelasnya, yuk kita ikuti info lengkapnya di sini.

Mengajaknya Mengobrol

Dikutip dari boldsky.com, saat kehamilan memasuki 23 minggu janin sudah bisa mendengar. Yang pertama ia dengar adalah detak jantung ibunya, lalu suara ibunya. Bayi dalam kandungan bisa mendengar suara ibunya, baik saat ibunya bicara dengannya maupun dengan orang lain. Untuk membangun kedekatan dan komunikasi sejak awal dengannya, ajaklah mengobrol. Atau bisa juga bacakan cerita atau sesuatu untuknya.

Dengarkan Musik

Banyak yang meyakini jenis musik yang diperkenalkan sejak bayi dalam kandungan bisa menjadi musik kesukaannya saat besar kemudian. Pilih jenis musik yang bisa memberi efek tenang dan rileks. Mendengarkan musik bahkan bisa jadi terapi sendiri bagi ibu hamil agar tidak gampang stres.

Berikan Sentuhan Lembut

Tahukah kalau janin bisa merasakan sentuhan yang kita berikan? Bahkan ia bisa membedakan mana sentuhan ibunya dan mana sentuhan orang lain. Saat sedang rileks atau duduk santai, coba usap perut dan berikan sentuhan lembut. Dengan cara ini, sang buah hati akan merasa bahwa ibunya begitu peduli dan sayang padanya.

Libatkan Suami

Suami juga perlu dilibatkan untuk membangun komunikasi dengan calon buah hati dalam kandungan. Minta suami untuk ikut mengusap, mengelus, dan memberikan respon. Agar ikatan ayah dan anak juga bisa ikut terbentuk dari awal.

Berikan Respon Saat si Kecil Menendang

Pada trimester kedua, bayi dalam kandungan biasanya akan mulai menendang. Bahkan bisa mulai bergerak-gerak di dalam kandungan. Hal ini sebenarnya adalah cara si kecil berkomunikasi dengan ibunya. Setiap kali calon buah hati melakukan gerakan, berikan resepon seperti mengelus atau mengusapnya. 

Jalan-Jalan dan Olahraga Rutin

Melakukan aktivitas fisik secara rutin juga penting untuk mempermudah proses persalinan kelak. Selain itu momen jalan-jalan juga bisa dimanfaatkan untuk menjalin komunikasi dengan si kecil dengan menceritakan apa yang kita lihat dan rasakan dari kegiatan jalan-jalan yang kita lakukan. 

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membangun komunikasi dan kedekatan dengan buah hati sejak dini. Kita bisa memilih cara yang menurut kita paling mudah dan nyaman untuk dilakukan.

Kurang Vitamin D Saat Hamil Berisiko Sebabkan Diabetes

Saat sedang hamil, para ibu memang wajib menjaga kesehatan mereka dengan lebih intens. Segala sesuatu harus dijaga dengan baik terutama soal nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Makan harus dijaga, pola makan harus lebih sehat dan harus memastikan janin mendapat nutrisi yang cukup. Salah satu nutrisi yang harus dipenuhi adalah vitamin D.

Asupan vitamin D yang cukup akan mengurangi komplikasi selama masa kehamilan dan membuat janin lebih sehat. Kekurangan vitamin D semasa hamil ternyata cukup berbahaya untuk ibu. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa wanita hamil yang kekurangan vitamin D berisiko mengalami diabetes selama masa kehamilan. Kurang vitamin D juga menyebabkan ibu rentan mengalami darah tinggi.

Untuk janin sendiri jika ibu kurang vitamin D, ia akan berisiko memiliki berat badan kurang saat lahir. Hasil penelitian ini dipublikasikan secara online di British Medical Journal. Diharapkan dengan terbitnya hasil penelitian ini ibu hamil lebih rajin mendapatkan asupan vitamin D demi kesehatan tubuhnya dan juga si janin.

Untuk bumil, sebaiknya mencukupi kebutuhan akan vitamin D. Cara yang bisa dilakukan adalah membiarkan diri terpapar sinar matahari pagi, minum suplemen tambahan dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D seperti susu. Semoga informasi ini bermanfaat dan menginspirasi

Kurang Vitamin D Sebabkan Wanita Mudah Marah Saat PMS

Tubuh yang sehat didapatkan dari asupan vitamin dan mineral yang cukup. Salah satu vitamin yang diperlukan adalah vitamin D.  Vitamin D adalah nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh dan berguna untuk pembentukan hormon di dalam tubuh manusia. 

Sayangnya, di seluruh dunia, diperkirakan 1 milyar orang masih rendah asupan vitamin D-nya dan menyepelekan vitamin penting yang satu ini. Nah, vitamin ini ternyata sangat penting bagi wanita lho. 

Saat tubuh kurang vitamin D, kamu akan rentan mengalami depresi, sakit punggung, obesitas, osteoporosis, multiple sclerosis, penyakit gusi, sindrom pramenstruasi, asma, bronkitis, hipertensi dan diabetes. Inilah mengapa orang yang mudah emosi dan marah-marah menjelang menstruasi, bisa jadi kurang vitamin D.

Vitamin ini bisa didapatkan dari makanan-makanan hewani seperti produk susu, ikan laut dalam, daging, kuning telur, hati sapi, dan lain sebagainya. Kamu juga disarankan untuk sering berjemur di pagi hari untuk mendapatkan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D alami.

Cegah Kram Saat Haid dengan Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Siapa yang sering sekali merasakan nyeri saat menstruasi? Ladies, rasa kram pada perut sering muncul dan mengganggu aktivitas. Nyeri dan kram saat haid secara medis dipengaruhi oleh beragam faktor. Yang paling umum adalah ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh wanita. Ini karena jumlah hormon estrogen lebih banyak.

Selain itu, kram bisa disebabkan karena kurang vitamin D. Saat tubuh kurang vitamin D, kamu akan rentan mengalami depresi, sakit punggung, obesitas, osteoporosis, multiple sclerosis, penyakit gusi, sindrom pramenstruasi, asma, bronkitis, hipertensi dan diabetes. Selain kram menyerang, orang jadi mudah emosi dan marah-marah menjelang menstruasi.

Untuk mencegah hal ini, kamu disarankan untuk sering berjemur di pagi hari untuk mendapatkan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D alami. Selain itu perbanyak makanan dan minuman yang kaya vitamin ini. Kamu bisa mendapatkannya dari makanan-makanan hewani seperti produk susu, ikan laut dalam, daging, kuning telur, hati sapi, dan lain sebagainya.

Seperti kata pepatah, 'Pencegahan lebih baik daripada mengobati'. Yuk biasakan dari sekarang untuk berjemur sebentar setiap pagi agar kram tak mengganggu aktivitas saat haid datang.

Bolehkah Minum Kopi dan Teh Saat Haid

Saat sedang haid, makanan dan minuman yang kita konsumsi sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Berbagai gejala PMS seperti pusing, nyeri haid, dan mood swing biasanya akan sangat mengganggu aktivitas kita. Untuk itu pola makan menjelang dan saat sedang haid memang harus betul-betul dijaga.

Umumnya ketika sedang haid, kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar. Sebisa mungkin perlu menghindari konsumsi junk food atau makanan instan berlebihan. Cuma pernah nggak kamu merasa bingung sebenarnya saat haid boleh nggak sih minum teh dan kopi?

Seperti yang dikutip dari shape.com, minum teh dan kopi saat haid itu boleh-boleh saja. Teh chamomile bisa jadi pilihan teh yang paling tepat. Karena teh ini diyakini memiliki kandungan yang bisa bantu meredakan otot kaku dan mengatasi tekanan penyebab perasaan tak tenang. Sementara itu teh jahe bisa membantu mengatasi perut kembung dan mual saat haid.

Untuk kopi, mungkin efeknya bisa berbeda pada setiap orang. Kalau kamu merupakan penikmat kopi, minum kopi secukupnya saat haid mungkin tidak akan masalah. Segelas kopi bisa membantu meningkatkan energi dan membuatmu bersemangat melakukan aktivitas. Tapi kalau nyeri haid sedang parah, kurang disarankan untuk minum minuman yang berkafein tinggi.

Satu hal yang pasti, saat sedang haid sangat dianjurkan memperbanyak minum air putih. Bisa juga konsumsi buah pisang yang kaya akan kandungan vitamin B6, magnesium, dan kalium yang baik untuk tubuh. Buah semangka juga cukup direkomendasikan dikonsumsi saat haid karena mengandung gula alami dan serat yang baik untuk tubuh.

Selama konsumsinya tak berlebihan, teh dan kopi bisa tetap dinikmati saat haid. Usahakan juga istirahat dan tidur cukup selama haid agar kondisi tubuh tidak ngedrop, ya ladies.

Cara Baru Menikmati Kopi Lebih Kaya Rasa Tanpa Gula

Kamu penikmat kopi? Atau mungkin sedang mencari cara baru untuk menikmati kopi dengan cita rasa yang berbeda? Coba deh cara-cara berikut ini.

Khususnya buat kamu yang lagi diet atau membatasi konsumsi gula, ada sejumlah alternatif yang bisa dipilih dalam menikmati kopi. Untuk selengkapnya, yuk ikuti infonya di sini dan segera coba sendiri di rumah untuk membuatnya. Let's find out!

Menambahkan Bubuk Kayu Manis

Ingin menikmati kopi yang lebih beraroma tanpa rasa pahit berlebihan? Coba tambahkan bubuk kayu manis secukupnya pada kopi yang akan kamu nikmati. Sebuah penelitian dari Human Nutrition Research Center menyebutkan bahwa konsumsi 1/2 sdt bubuk kayu manis setiap hari bisa meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin. Sehingga bisa bantu menjaga kestabilan gula darah.

Menambahkan Bubuk Cokelat

Seperti yang dilansir dari prevention.com, kandungan flavonoid pada cokelat bisa memperlancar aliran darah ke otak dan jantung. Kandungan antioksidannya juga bisa bantu melawan radikal bebas. Kopi yang dikombinasikan dengan bubuk cokelat pun akan memberi rasa yang lebih nikmat dan aroma yang lebih kuat.

Menambahkan Parutan Kelapa Kasar

Cara yang satu ini terbilang unik dan benar-benar tak biasa. Coba tambahkan parutan kelapa kasar pada kopi yang kamu nikmati, rasa gurih kelapa akan memberi cita rasa yang berbeda. Atau bila kamu terbiasa mengolah biji kopi sendiri, bisa coba tambahkan beberapa potongan kelapa pada biji kopi yang akan kamu giling.

Menambahkan Jus Jeruk Murni

Buah jeruk sudah mengandung gula alami dan bisa memberi rasa manis yang alami. Mencampurkan jus jeruk pada kopi yang akan kamu nikmati bisa memberi cita rasa yang berbeda. Tapi buat yang memiliki penyakit maag atau asam lambung, cara yang satu ini mungkin kurang direkomendasikan ya.

Ada banyak cara untuk menikmati kopi dengan cara berbeda yang memberi sensasi yang lain dari biasanya. Kalau kamu sendiri bagaimana, ladies? Punya cara atau rekomendasi lain dalam meracik kopi yang nikmat?

Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Ternyata tidak semua cewek ingin terlihat kurus langsing loh, ladies. Pasti ada juga di antara kamu yang sedang membaca tulisan ini, yang justru ingin tahu cara menggemukkan badan. Yap! Beberapa wanita memang kurang nyaman dengan postur mereka yang kurus. Bahkan ada beberapa di antaranya yang ingin menggemukkan badan karena tubuhnya yang kurus sering jadi bahan bully.

Well, jika selama ini kamu lebih akrab dengan bacaan tentang cara menurunkan berat badan, lalu bagaimana dengan mereka yang ingin tahu cara cepat menggemukkan badan? Jangan khawatir ladies, karena dalam tulisan ini kita akan mengupas tuntas soal cara menggemukkan badan.

Mengapa Ingin Tahu Cara Menggemukkan Badan?

Biasanya, mereka yang ingin menggemukkan badan, bisa dipicu karena beberapa hal berikut:

1. Berat Badan di Bawah Rata-Rata

Berat badan di bawah rata-rata ideal memang bikin resah/Copyright Shutterstock

Menghitung berat badan ideal dengan rumus: Berat ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100)), dan mendapati hasil yang di bawah standart, ternyata juga bikin beberapa wanita justru khawatir. Berat badan yang kurang dari ideal inilah yang akhirnya memicu keinginan untuk tahu cara cepat menggemukkan badan.

2. Omongan Orang

Terkadang, mendengarkan omongan orang juga tak baik untuk pikiran kita/Copyright Shutterstock

Tak jarang mereka yang ingin tahu cara menggemukkan badan ini berawal dari rasa malu karena banyak yang mengejeknya kurus. Padahal seharusnya kita tak perlu merisuakan apa kata orang. Asal sehat, badan yang kurus seharusnya bukan menjadi masalah kan, ladies?

3. Susah Tambah Berat Badan

Sudah makan banyak, tapi badan masih kurus saja. Sedih banget!/Copyright Shutterstock

Ada pula mereka yang merasa sudah makan banyak setiap harinya, tapi berat badannya tidak juga bertambah. Cara menggemukkan badan yang susah gemuk ini memang agak berat sih, mengingat memang sudah bawaan body yang segitu-gitu terus. Namun tentunya ada tips dan trik khusus untuk mereka.

Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat

Nah, dari tiga hal yang memicu orang untuk ingin tahu cara menggemukkan badan itu tadi, tentu bakal ada beberapa hal lagi yang jadi perhatian. Tak semua bisa berhasil dengan cara menggemukkan badan yang sama, tapi alangkah baiknya jika cara menggemukkan badan yang kamu pilih itu sehat, tanpa harus konsumsi obat.

1. Pilih Makanan Nutrisi Tinggi

Sayuran termasuk salah satu makanan bernutrisi. Rajinlah mengonsumsinya!/Copyright Shutterstock

Ingin gemuk boleh, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan ya, ladies. Cara menggemukkan badan tanpa obat, bukan berarti kamu harus makan masakan berlemak dan kalori tinggi. Justru kamu harus memperbanyak konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi, seperti buah, sayur, juga kacang-kacangan.

2. Makan Lebih Sering

Selain makanan bernutrisi, kamu juga perlu makan lebih sering, ladies. Ketimbang makan tiga kali sehari dengan porsi besar, lebih baik kamu makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil. Lebih sering makan akan lebih baik, karena orang kurus cenderung cepat merasa kenyang.

3. Konsumsi Jus atau Smoothies

Semakin halus makanannya, semakin mudah nutrisi diserap tubuh./Copyright Shutterstock

Tak hanya makanan saja yang bisa berpengaruh pada berat badan, minum jus juga jadi salah satu cara sehat menggemukkan badan. Atau jika kamu suka susu atau yoghurt, kamu juga bisa bikin smoothies untuk sarapan setiap pagi. Dua minuman ini cock untuk menggemukkan badan karena nutrisi lebih mudah diserap kalau tekstur makanan lebih halus.

4. Jangan Minum Sebelum Makan

Untuk menghindari rasa kenyang datang di awal, usahakan jangan minum air sebelum kamu makan, ladies. Air cenderung bikin kenyang, dan tentu saja akan mengurangi nafsu makan kamu. Lebih baik minum air pada saat makan atau 30 menit setelahnya. Ini bakal membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.

5. Olahraga

Siapa bilang olahraga hanya untuk mereka yang ingin mengecilkan badan? Lebih tepatnya, olahraga ini dilakukan untuk hidup yang lebih sehat. Olahraga secara rutin justru merupakan salah satu cara menggemukkan badan dengan alami. Setelah lelah berolahraga, nafsu makan tentu akan meningkat, dan tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak.

6. Batasi Latihan Kardio

Olahraga juga jadi salah satu cara sehat menggemukkan badan loh./Copyright Shutterstock

Meski wajib bergerak, salah satunya dengan berolah raga, tapi kamu nggak boleh asal, Ladies. Untuk bikin gemuk badan, kamu justru harus membatasi olahraga jenis kardio, apalagi kalau proses metabolisme tubuh kamu tergolong cepat.

Jika terbiasa melakukan latihan kardio, kamu bisa kasih waktu 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu saja. Kamu juga perlu menghindari gerakan aerobik, seperti bersepeda atau lari. Latihan semacam ini justru bakal mengurangi lemak tubuh yang sebenarnya diperlukan jika ingin menggemukkan badan.

7. Konsumsi Tambahan Kalori

Tubuh tiap orang tentu berbeda-beda dalam mencerna makanan ataupun mengeluarkan energi. Nah, kalori ini merupakan sumber energi terbaik untuk tubuh, yang tentu saja kebutuhannya berbeda-berbeda bagi tiap orang. Dari mana kamu bisa dapat asupan kalori?

Kamu bisa tambahkan keju parut ke atas roti, atau menyandingkan telur dadar dengan sup ayam yang kamu makan. Namun, perlu waspada juga untuk takarannya, karena kalori yang berlebih bisa menyebabkan diabetes loh, ladies.

8. Konsumsi Camilan Sehat

Makan lebih sering bukan berarti kita harus mengonsumsi nasi dan lauk-pauknya lima kali sehari. Kamu bisa juga menambahkan camilan di sela kegiatanmu. Di kantor misalnya, kamu bisa menyediakan buah-buahan di meja, agar mudah dijangkau, bahkan saat kamu sedang sibuk bikin laporan di komputer.

Jika bosan dan ingin lebih bervariasi, tak hanya buah, kamu juga bisa pilih makanan lain yang tinggi nutrisi, seperti kacang kedelai. Namun alangkah baiknya jika kamu hindari makanan yang digoreng atau direndam dengan minyak, untuk mengurangi kadar kolesterol.

9. Banyak Minum Air Putih

Minum air sebelum makan, bikin lebih cepat kenyang./Copyright Shutterstock

Air putih punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Tahukan kamu, hampir 70% lebih orang berbadan kurus ternyata kurang cairan tubuh? Padahal air sangat diperlukan untuk pengoperasian berbagai fungsi organ tubuh, termasuk lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.

Kebanyakan orang malas minum air putih karena memang seringnya justru bikin mual dan kenyang. Namun, dari jumlah konsumsi aort putih yang seharusnya 2 liter per hari itu, kamu bisa membaginya dalam beberapa sesi. Kamu bisa mulai dari bangun tidur di pagi hari, siang, sore, hingga malam.

10. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat

Cara menggemukkan badan dengan alami dan sehat tanpa obat, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi karbohidrat. Banyaknya konsumsi karbohidrat ini bakal memicu lebih banyak asupan kalori yang diperlukan tubuh untuk menambah berat badan.

Kamu pasti sudah tahu kan kalau sumber karbohidrat terbilang banyak, mulai dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung. Namun, seperti juga makanan lainnya, hindari konsumsi secara berlebihan, demi menjaga kesehatan di bagian lain tubuh kita.

11. Cukupi Kebutuhan Lemak

Jangan terlalu berlebihan, tapi kamu juga harus mencukupi kebutuhan lebak untuk tubuh jika ingin menggemukkan badan. Dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain seperti yang sudah disebutkan di atas, berat badanmu bakal lebih cepat bertambah.

Sumber lemak sudah ada pada banyak makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, seperti minyak sayur, kelapa,

ikan, jagung, dan masih banyak lagi. Namun jangan lupa, tetap perhatikan porsi konsumsi lemak ini, karena jika berlebih juga tak akan baik untuk kesehatan.

12. Konsumsi Susu

Cara paling efektif untuk menggemukkan badan tanpa obat, bisa dengan mengonsumsi susu. Jika biasanya kamu tidak pernah minum susu, cobalah mulai besok sediakan juga susu di meja kerja agar bisa sewaktu-waktu diminum sambil sibuk di depan komputer.

Bukan harus susu murni, kamu juga bisa mengonsumsi olahannya, seperti yogurt, puding, dan bahkan es krim. Kalau tak mau mengonsumsinya sebagai camilan, kamu bisa meminumnya sebagai minuman penutup sesudah makan siang.

13. Konsumsi Protein Berkualitas

Untuk menggemukkan badan dan bikin otot-otot kuat, pilihan sumber protein harus diperhatikan. Kamu bisa mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti telur, daging, ikan, susu, ataupun biji-bijian.

Perlu kamu tahu, tubuhmu butuh protein sebanyak 0,8 gram/berat badan (kg)/hari untuk membentuk otot baru.

Karenanya, kalau kamu konsumsi lebih banyak protein yang berkualitas, maka proses pembentukan otot pun akan berjalan dengan baik.

14. Konsumsi Madu

Ladies pasti sudah tahu, ada begitu banyak makfaat dan khasiat dari madu. Mengkonsumsi madu termasuk salahs atu yang perlu dilakukan juga jika kamu sedang dalam program menggemukkan badan. Ada madu khusus untuk kamu yang ingin menambah berat badan loh!

Madu Penggemuk Badan diolah dari ramuan herbal alias alami. Kandungan dalam madu penggemuk badan ini sangat terpercaya untuk menggemukkan badan secara alami tanpa berdampak pada gangguan kesehatan.

15. Kunyah Makanan Sampai Halus

Makan lebih sering juga salah satu cara cepat menggemukkan badan./Copyright Shutterstock

Seperti yang sudah dibahas pada poin konsumsi jus dan smoothies di atas, makanan yang halus akan lebih mudah diserap nutrisinya oleh tubuh. Nah, jika tidak dibikin halus seperti jus, maka kamu wajib mengunyah makanan sampai halus.

16. Wajib Sarapan

Bagi wanita, yang satu ini termasuk cara menggemukkan badan secara alami yang mungkin susah dilakukan. Kebanyakan kamu pasti menghindari sarapan di pagi hari bukan? Namun sebisa mungkin, kamu tak boleh melewatkan sarapan setiap pagi.

Kamu bisa mengonsumsi tambahan 1 butir telur dan segelas jus buah setiap kali makan di pagi hari. Tak hanya berpengaruh pada pertumbuhan berat badan, sarapan juga angat bermanfaat untuk ketahanan tubuh sepanjang hari.

17. Hindari Begadang

Hal satu ini mungkin bakal jadi yang paling sulit untuk dilakukan, apalagi kalau kamu hobi banget main handphone sebelum tidur. Padahal, begadang ini adalah musuh besar kalau kamu ingin menggemukkan badan.

Tak ada efek baik dari begadang, justru bakal bikin buruk kondisi kesehatan kamu. Parahnya, tak hanya bikin kurus, orang yang lebih sering begadang juga punya risiko lebih tinggi terkena penyakit ganas.

18. Berhenti Merokok

Sudah bukan rahasia lagi kalau merokok memang tidak baik untuk kesehatan. Tak hanya bagi mereka yang mengonsumsinya, tapi juga bagi mereka di sekitar, yang terkena imbas asap dari rokok itu. Lalu apa hubungannya dengan berat badan?

Secara nggak sadar, rokok menjadi pemicu menurunkan nafsu makan. Karena malas makan, tentu saja tubuh kamu tidak mendapatkan nutrisi dan segala kebutuhan gizi dengan baik. Nah, sudah bisa membayangkan gimana akhirnya kan?

19. Periksakan Kesehatan

Hal ini seharusnys jadi hal paling pertama yang kamu lakukan jika ingin menggemukkan badan. Kamu harus tahu penyebab berat badan kamu yang susah naik. Well, sebelum memulai rangkaian cara menggemukkan badan tadi, kamu harus konsultasi dulu pada dokter, atau ahli gizi.

Ada beberapa kondisi yang bikin berat badan kamu memang tak akan bisa naik, atau justru akan tetap di bawah normal. Hipertiroidisme, penyakit coeliac, dan gangguan makan seperti anoreksia nervosa termasuk di antaranya. Akan susah menggemukkan badan secara alami untuk orang-orang yang kondisi tubuhnya seperti tersebut.

20. Bikin Jurnal

Bukan termasuk cara-cara fisik untuk menggemukkan badan, namun perlu juga kamu bikin jurnal untuk tahu berapa banyak kenaikan berat badan kamu setiap minggunya.

Kamu juga perlu menyertakan jenis makanan apa saja yang kamu konsumsi, dan olahraga apa yang sudah kamu lakukan. dengan begitu, kamu bisa memantau perkembangan proses menggemukan badan yang kamu lakukan. mana saja hal yang berhasil, dan mana yang tidak.